ملعقتان في الصباح، وانسَ آلام العظام والسكري ومشكلات الأعصاب والاكتئاب.

 

قد ترتبط كثير من الآلام وبعض المشكلات الجسدية والعصبية بنقص بعض المعادن الذي يخلّ بتوازن الجسم، إضافة إلى نمط الحياة المزدحم الذي نعيشه. ولهذا قد يبدأ الجسم في إظهار علامات التعب وعدم الراحة.

لذلك من المهم الانتباه إلى الإشارات التي يرسلها الجسم لمعرفة ما إذا كان هناك شيء غير طبيعي، كما أن من المهم تزويده بالعناصر الغذائية الضرورية طوال الحياة، لأن الاحتياجات الغذائية قد تتأثر بالأنشطة اليومية ونمط المعيشة.

ومن المعادن المهمة التي يحتاجها الجسم للقيام بعدد كبير من الوظائف المغنيسيوم، ومن الأشكال المتاحة منه كلوريد المغنيسيوم.

ولهذا أريد أن أوضح لك بصورة أعمق ما الذي يُقال عن تناوله يوميًا على معدة فارغة، حتى تتمكن من فهم دوره بشكل أفضل قبل إضافته إلى روتينك الصحي.

فوائد المغنيسيوم لصحتك

تابع في الصفحة التالية:

يُقال إن المغنيسيوم قد يساعد في دعم صحة البشرة لدى بعض الأشخاص. وتذكر بعض الوصفات التقليدية إذابة 20 غرامًا من كلوريد المغنيسيوم في نصف لتر من الماء وشربه يوميًا، لكن هذه الجرعة لا ينبغي اعتمادها من دون استشارة مختص صحي.

كما توجد ادعاءات شعبية بأن هذه الخلطة تساعد على «تنقية الدم»، إلا أن الجسم يعتمد أساسًا على الكبد والكلى والأنظمة الطبيعية الأخرى للتخلص من الفضلات.

قد يساهم المغنيسيوم في دعم الوظائف الطبيعية للجهاز العصبي والدماغ.

أما الادعاء بأنه «ينظف الكلى من الحصى» فليس علاجًا مثبتًا لحصوات الكلى، ويجب تقييم حصوات الكلى وعلاجها طبيًا بحسب نوعها وحجمها.

ولا يقتصر دور المغنيسيوم على ذلك، فهو يشارك أيضًا في وظيفة العضلات والأعصاب، وقد يكون مهمًا للأشخاص الذين يعانون من نقص المغنيسيوم. أما مرضى السكري أو المصابون بأمراض مزمنة فيجب عليهم استشارة الطبيب قبل استخدام مكملات المغنيسيوم.

يمكن العثور على كلوريد المغنيسيوم في بعض الصيدليات أو متاجر المنتجات الطبيعية، وغالبًا ما يتوفر على شكل مسحوق أو محلول جاهز.

إذا كنت تعاني من نقص حقيقي في المغنيسيوم، فقد يساعد تصحيح هذا النقص على تحسين بعض الأعراض المرتبطة به. لكن ظهور تحسن في الجلد أو الشعور العام لا يعني بالضرورة أن الجسم يحتاج إلى كميات أكبر منه، لأن الإفراط في المغنيسيوم قد يكون ضارًا، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الكلى.

ملاحظة مهمة: لا يُنصح بتناول جرعات عالية من كلوريد المغنيسيوم يوميًا من دون توجيه طبي، خصوصًا لدى مرضى الكلى أو القلب أو السكري، أو لدى من يتناولون أدوية بانتظام.